De acordo com a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.
A maior parte das pessoas, quando ouvem falar em “Saúde Mental” pensam em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.
Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, idéias e emoções.
LEMBRE-SE
Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.
Problemas de saúde mental mais frequente:
- Ansiedade
- Mal-estar psicológico ou stress continuado
- Depressão
- Dependência de álcool e outras drogas
- Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia
- Atraso mental
- Demências
Para manter uma boa saúde mental:
- Não se isole
- Reforce os laços familiares e de amizade
- Diversifique os seus interesses
- Mantenha-se intelectual e fisicamente activo
- Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional
Por: Lia Freitas – Acadêmica do curso de Enfermagem – Uninorte/AC – Estagiária do Telessaúde Acre
Referências Bibliográficas:
pensesus.fiocruz.br/saudemental
www.adeb.pt/pages/que-e-saudemental